بایگانی برچسب: ورزش

مواد کم کالری کدامند؟

مواد کم کالری کدامند؟

مواد کم کالری کدامند؟ هرکسی که میخواهد رژیم بگیرد باید دو نکته را آویزه گوش خود کند:۱-از مواد کم کالری استفاده کند۲-فعالیت بدنی خود را افزایش دهد.اما اکثر افراد نمی دانند چه موادی کالری کمی دارند و اکثرا رژیم های اشتباه میگیرند. ما امروز می خواهیم چند ماده کم کالری را به شما معرفی کنیم. ۱- کرفس تقریبا ۹۵٪ کرفس …

ادامه نوشته »

چگونه از بازگشت سرطان سینه جلوگیری کنیم؟

چگونه از بازگشت سرطان سینه جلوگیری کنیم؟

چگونه از بازگشت سرطان سینه جلوگیری کنیم؟ کارشناسان از چگونگی بازگشت سرطان سینه آگاهند. پس از درمان اولیه سرطان، سلول های بذری می توانند از پستان به قسمت های دیگر  بدن مهاجرت کنند. این سلول ها میتوانند به همه ی نقاط بدن بروند و در آن قسمت رشد کنند اما چه کار کنیم که پس از درمان اولیه سرطان سینه دوباره …

ادامه نوشته »

چه غذاهایی نباید قبل از ورزش بخوریم؟

چه غذاهایی نباید قبل از ورزش بخوریم؟

چه غذاهایی  نباید قبل از ورزش بخوریم؟ اینکه مواد طبیعی برای بدن شما  مفید است  درست است اما به این معنا نیست که حتما آنهارا  هنگام ورزش مصرف نمایید. هر ورزشکاری بدن منحصر به فرد خود را دارد. بعضی ها نمی‌توانند غذاهای فیبردار را  هضم کنند و بعضی ها هم نمیتوانند غذاهای پر چرب بخورند. پیش ازشروع تمرینات ورزشی  از مصرف موادی که در …

ادامه نوشته »

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن

سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن اضافه وزن مشکلی است که بیشتر انسان ها با آن دست و پنجه نرم میکنند و اغلب مردم تصمیم مگیرند که لاغر شوند و وزن خود را کاهش دهند ولی یکی از مشکلاتی که برای این افراد پیش خواهد آمد این است که پوستشان شل می شود و ظاهر جالبی ندارد در این …

ادامه نوشته »

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی یک پیاده روی طولانی، یک ورزش عالی محسوب میشود وموجب بالارفتن  ضربان قلب میشود. اما یک پیاده روی زیاد، عضلات، مفاصل و تاندون های شما را خسته می کند.شما باید روش هایی را انتخاب کنید تا  در طول تمرین با انرژی بمانیدو خستگی پایانی عضلات پاهایتان را سبک تر کنید. کفش پیاده روی پیاده روی طولانی …

ادامه نوشته »

فعالیت های غیرورزشی که باعث لاغری می شود!

فعالیت های غیرورزشی که باعث لاغری می شود .اگر نمی توانید  ورزش های بسیار زیاد و سخت  برای لاغری انجام دهید  ما به شما فعالیت های غیرورزشی که موجب لاغری می شود را معرفی می کنیم اکثر ما این را می دانیم که ورزش فعالیتی بسیار مفید برای بدن است وموجب افزایش طول عمر می شود. اما اکثر ما به علت مشغله های کاری …

ادامه نوشته »