بایگانی برچسب: اختلال خواب

چگونه سریع به خواب برویم؟

چگونه سریع به خواب برویم؟

چگونه سریع به خواب برویم؟ تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که بی خوابی داشتن مداوم ، شما را گیج، تحریک پذیر،  ناراحت میکند و باعث بروز مشکلات جدی و زیادی در دراز مدت می‌شود. ما در این مطلب برای کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند،  روش های علمی  خواب راحت را برای شما جمع آوری کرده‌ایم.   ۱. سر …

ادامه نوشته »