خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

یک پیاده روی طولانی، یک ورزش عالی محسوب میشود وموجب بالارفتن  ضربان قلب میشود. اما یک پیاده روی زیاد، عضلات، مفاصل و تاندون های شما را خسته می کند.شما باید روش هایی را انتخاب کنید تا  در طول تمرین با انرژی بمانیدو خستگی پایانی عضلات پاهایتان را سبک تر کنید.

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

کفش پیاده روی

پیاده روی طولانی نسبت به پیاده روی ها های کوتاه تر، فشار زیادی به بدن وارد میکند. یک جفت کفش پیاده روی مناسب ، برای پاهای شما لایه ای را فراهم می کند تا ضرباتی که به پایتان وارد می  شود را جذب کند، بنابراین پاهایتان کمتر خسته خواهد شد.

برای اینکه کفش پیاده روی تان بخوبی اندازه ی پایتان باشد، هنگام عصر آنرا بخرید،پس از تمام فعالیت ها که پاهایتان ورم میکند.

 زیرسازی خوب در قسمت پاشنه و برآمدگی توپی کف پا در انتهای شصت نیز، از پاهایتان در برابر ضربان وارده بیشتر حمایت می کند. اگر پاهایتان آسیب دیده یا خیلی خسته می شود، کفی  های ژلی هم شاید به کاهش درد یا خستگی پاهایتان کمک کند.

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

یکی ازکفش های خوب و راحت برای پیاده روی های طولای کفش پیاده روی تن تاک است که شما آنرا میتوانید از فروشگاه کیم کالا خریداری کنید.

 

خستگی و سنگینی پاها پس از پیاده روی

درباره ی یاسمن

همچنین ببینید

تناسب اندام

دانستنی های ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام

دانستنی های ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام یکی مسائلی که در کاهش وزن و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *