طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

میلک شیک ها نوعی نوشیدنی خنک و پرطرفدار هستند که دستور تهیه بسیار ساده ای دارند.ما امروز میخواهیم طرز تهیه چند نوع میلک شیک رژیمی را به شما آموزش دهیم.

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

 

شیک پای سیب کاراملی

مواد لازم:

  • یک دوم پیمانه پنیر کلبه بدون چربی
  • یک اسکوپ پودر پروتئین وانیلی
  • یک دوم پیمانه سیب برش خورده
  • یک دوم قاشق چایخوری عصاره کارامل
  • یک دوم قاشق چایخوری پای سیب
  • دارچین
  • ۵ الی ۱۰ تکه یخ
  • یک پیمانه آب

همه موارد را با هم ترکیب کنید و در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید.

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

 

شیک کوکی

این شیک مخلوطی از مواد کوکی حرارت ندیده با استفاده از پودر پروتئینی، شیر، جوش شیرین ، نمک وکمی شکر میباشد.

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

 

شیک  کره بادام زمینی و شکلات

مواد لازم:

  • یک عدد موز بزرگ
  • سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • ۱۷۰ گرم ماست یونانی
  • سه چهارم پیمانه شیر
  • یک قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا
  • یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید.

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

 شیک خمیر کیک

مواد لازم:

  • یک عدد موز بزرگ
  • یک دوم قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • دو قاشق غذاخوری کره نارگیل
  • یک دوم تا دوم سوم پیمانه شیر
  • بکینگ پودر یا آرد

در این میلک شیک، همه مواد با هم ترکیب می‌شود و یک ماده عالی و خوشمزه ایجاد می‌شود که می‌توانید از خوردن آن لذت ببرید.

 

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

شیک آووکادو و نعناع

موادلازم:

  • یک پیمانه شیر نارگیل
  • یک پیمانه یخ
  • نصف آووکادو
  • یک قاشق چایخوری وانیل
  • برگ نعناع

برای تهیه این شیک خوشمزه همه مواد را در مخلوط کن بریزید و آن را هم بزنید سپس آن را با نعناع میتوانید تزیین کنید.

طرز تهیه شیک های کم کالری وخوشمزه

شیک لیمو

اگر  دنبال میلک شیک ساده و خوش طعم هستید این شیک را حتما را باید امتحان کنید. این میلک شیک حاوی موز،آب لیمو، ماست یونانی،شیر بادام و عسل است. شما می‌توانید روی این میلک شیک کراکر بریزید.

درباره ی یاسمن

همچنین ببینید

روش تهیه خورشت شاه بلوط

روش تهیه خورشت شاه بلوط

روش تهیه خورشت شاه بلوط یکی از خورش های خوشمزه و خاص خورش شاه بلوط …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *