در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟

در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟

در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟

سفرهوایی یک سفر ریسکی است شما با رعایت نکردن یک سری نکات و خوردن یک سری غذاهای نا مناسب میتوانید برای خود در سفرهوایی مشکل ایجاد نمایید.

در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟

 

۱-غذاهای نفاخ

از خوردن هر غذایی که باعث می شود از درون احساس نفخ کنید، مخصوصا در پروازهای طولانی مدت اجتناب کنید. غذاهای سرخ کرده پیش از پرواز هم خیلی مناسب نیستند. این غذاها فقط باعث می شود که احساس ناراحتی به شما دست بدهد، که مسلماً بهترین راه برای شروع سفر نیست.

در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟

۲- سبزی های کلمی
سبزی های کلمی شامل گل کلم، کلم بوک چوی، کلم بروکسل، کلم کالی و … می باشد. کلم ها شامل کربوهیدرات ها و ویتامین های زیادی هستند و به همین دلیل  برای رژیم غذایی سالم عالی هستند، ولی در طول پرواز می توانند به شما احساس نفخ دهند و  باعث ناراحتی شما بشوند. در موارد بسیار کم دیده شده که این سیزیجات حتی در محیط های فشار بالا مثل هواپیما موجب سکته شده اند.
در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟
۳- اسنک های شور و تند
اسنک های شور  به علت نمک بیش از حدش می تواند باعث تشنگی شما شود. در هنگام پروازهای طولانی مدت این  قضیه می تواند به ضررتان تمام شود. سعی کنید از خوردن نمک زیاد در پرواز با هواپیما خودداری کنید.
در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟
۴- مصرف کافئین زیاد
 مصرف مقدار زیاد کافئین و قهوه قبل یا در حین سفر می تواند تأثیری دوگانه داشته باشد به طوری که هم احساس دهیدراته بودن کنید و هم نیاز داشته باشید که دفعات بیشتری به دستشویی بروید. قهوه همچنین می تواند چرخه خواب شما را هم بهم بریزد، که بعد از پروازی طولانی حس بدی به شما خواهد داد.
در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟
۵- خوراکی های شیرین
اجتناب از مصرف شیرینی در هنگام پرواز خیلی زیاد اهمیت دارد. این موضوع به این دلیل است که سطح قند خونتان بالا خواهد رفت، و باعث می شود که احساس گرسنگی و کسل بودن به شما دست دهد.
در سفر هوایی چه غذاهایی نباید مصرف کنیم؟
۶- نوشیدنی های گازدار
اگر لوبیا باعث می شود که معده شما در هنگام پرواز نفاخ شود، پس تصور کنید که چند بطری نوشیدنی گازدار چه بلایی سر دل و روده تان خواهد آورد. کافئین و قند الگوهای خواب شما نیز را بهم خواهند ریخت، و به همین خاطر خوابی که در طول پرواز نیاز دارید را از دست خواهید داد. سعی کنید از آبمیوه بدون گاز استفاده کنید.

درباره ی یاسمن

همچنین ببینید

خواص ارده و عسل

خواص ارده و عسل

خواص ارده و عسل ارده از تفت دادن کنجد و کوبیده شدن دانه‌های کنجد بدون …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *