با رژیم لاغری خیار،۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید!

میدونم الان عنوان پست رو خوندین و تو دل خودتون میگید مگه میشه تو دو هفته ۷ کیلو وزن کم کرد… میدونم باورتون نمیشه، ولی میشه، عجله نکنید و با این پست همراه ما باشید…

 

با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!

 

خیاز گیاهی البته میوه ای بسیار مفید و سالمی می باشد که شدیدا اشتها را کور میکند و میل به غذای شما را کاهش میدهد، در بیشتر رژیم های غذایی گیاهی خیاز را مشاهده خواهید کرد، چرا درمان چاقی شما با خیار بسیار آسانتر است…

 

رژیم غذایی فوق العاده برای افردا چاق: 

  • نان گندم ۳ تکه – اگه نیود میتونید دو عدد سیب زمینی آب پز استفاده کنید.
  • تن ماهی: ۱۵۰ گرم
  • مبوه تازه ۳۰۰ گرم
  • چای بدون قند، قهوه هم خواستید استفاده کنید اما بازم بدون قندش رو….
  • سالاد به عنوان میان وعده / و یا اگه سالاد نیود به جاش نوشیدنی طبیعی مثل اسموتی که حاوی خیاره

 

با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!

 

یک روز کامل با رژیم غذایی خیاری! 

  • سعی کنید صبح زود از خواب بیدار بشید، اگه ساعت ۱۱ از خواب بیدار شدین ، شما هیچی هم نخوری چاق باقی خواهی موند!
  • صبحونه سالاد مخصوص خیار دارم، البته نگران نباشید گشنه گشنه هم نمی مونید! دو عدد هم تخم مرغ آب پز هم میتونید بخورید
  • میان وعده هم می تونید یک عدد سیب نوش جان کنید ، اگه هلو هم داشتین می تونید یک دونه هم هلو بخورید
  • نهار هم نان گندم داریم با سالاد مخصوص خیار! همین!
  • میان وعده هم میتونید از نوشیدنی های کاملا طبیعی استفاده کنید یا اسمونی خیار نوش جان کنید
  • شما هم که مفصله دیگه! فقط ۳۰۰ گرم سالاد میوه

 

روش تهیه سالاد مخصوص خیار: 

  • ماست : ۲۰۰ میلی لیتر
  • پیاز تازه : ۱ عدد
  • خیار تازه: ۴۰۰ گرم
  • نمک به مقدار لازم

روش تهیه: خیارها به تکه های کوچیک خرد کنید، پیاز خرد شده و نمک و ماست را بهش اضافه کنید، به همین آساده شما هم تونستید سالاد مخصوص درست کنید.

 

چربی‌سوزی با خیار

 

آموزش تهیه اسموتی خیار: 

  • خیار: ۱ عدد
  • رنجبیل: یک تکه کوچک
  • سیب: ۱ عدد
  • بادام: ۲۰ گرم
  • اسفناج: یک کف دست!

روش تهیه: خیار، سیب و اسفناج را در مخلوط کن کامل مخلوط نمائید و در نهایت زنجبیل را به آن اضافه کرده و مقداری نیز مخلوط نمائید، اسموتی خیاز هم آماده شد، فقط کافیه با بادام و گردو مقداری ان را تزئین نمائید…! این اسموتی را دست کم نگیرید کلی ویتامین و مواد معدنی داره که لنگشو پیدا نمی کنی!

 

نکته مهم: فعالیت جسمانی و ورزش کردن مداوم می تواند در لاغری شما بسیار موثر باشد و همچنین سلامتی شما را تضمین کند…

درباره ی admin

همچنین ببینید

تناسب اندام

دانستنی های ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام

دانستنی های ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام یکی مسائلی که در کاهش وزن و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *