با تغذیه مناسب بیشتر جوان بمانیم

با تغذیه مناسب بیشتر جوان بمانیم

شما به راحتی می‌توانید به گونه ای تغذیه کند که بیشتر جوان بمانید و دیرتر سالخورده شوید و بعضی اوقات از مکمل های غذایی استفاده کنید همچنین می توانید از البته محصولات زیبایی هم استفاده کنید امروز شما را  با چهار عامل تقویتی سلامت آشنا می کنیم که شما را جوان نگه می دارد و ظاهری شاداب به شما می بخشد.

.

با تغذیه مناسب بیشتر جوان بمانیم

.

۱. رسوراترول

رسوراترول، پلی‌فنل‌هایی است که در ساقه، دانه و پوست انگور قرمز ، کره بادام زمینی ، زغال اخته و قره قات دیگر یافت می شود و باعث افزایش انرژی می شود و گسترش سرطان به خصوص سرطان سینه جلوگیری می کند و هم چنین از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند و خطر ابتلا به التهاب و لخته شدن خون را نیز کاهش می دهد. و حتی سرعت روند سالخوردگی را نیز کاهش دهد. این ماده می تواند به سموم محیط پیرامون  مقابله کند  و پوست و جسم شما را شاداب و جوان نگه دارد.

۲. اسیدهای چرب امگا-۳

 امگا-۳ اسیدهای چرب غیر اشباعی است، که برای عملکرد بدن بسیار ضروری است و در ماهی سالومون، بذر کتان، گردو، ماهی کولی، و ماهی ساردین یافت می شود و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به پوستتان کمک کند تا درخشان بماند.

۳. آنتی‌اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان‌ها مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی هستند که در انواع مواد غذایی پیدا می شود. ویتامین‌های آ، سی و ای، بزرگ‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و در اسفناج، توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، آلو، کشمش، دانه کتان ، کلم پیچ، و تخم کدو یافت می شود.

این ماده  کمک می‌ کند تا پیری به تاخیر بیفتد و سالهای جوانی شما افزایش یابد  و آسیب‌ پذیری‌ بدن در مقابل  سرطان، بیماری‌های قلبی، و دیابت کاهش یابد. و کمک می کند پوستی شاداب و روشن داشته باشید.

۴. کوآنزیم کیو ۱۰

یوبی‌کینون، که به آن Q10 یا کوآنزیم کیو ۱۰ هم گفته می‌شود، یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و طبیعی می باشد که به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود و در غشای سلولی قلب، کلیه‌ها، ریه، طحال، کبد، غدد آدرنال و لوزالمعده یافت می‌شود همچنین می توانید از پسته، گردو، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، و ساردین استفاده نمایید زیرا این آنزیم در بدن ما، با افزایش سن، کاهش می‌ یابد. این آنتی‌اکسیدان، پوست را صاف و نرم نگاه داشته و شدت چین و چروک را کاهش می‌دهد.

 

درباره ی یاسمن

همچنین ببینید

معرفی گیاهان دارویی ضد سرطان

معرفی گیاهان دارویی ضد سرطان

معرفی گیاهان دارویی ضد سرطان زردچوبه، گیاه جینکو، صبرزرد و … جزو گیاهانی هستند که …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *